Alimentação saudável ajuda a aproveitar o São João sem exageros

As festas juninas são marcadas por comidas típicas que fazem parte da tradição cultural, mas especialistas alertam que é possível aproveitar os sabores da temporada sem abrir mão da saúde. Ingredientes como milho, mandioca, coco e amendoim possuem valor nutricional e podem integrar uma alimentação equilibrada, desde que consumidos com moderação. Segundo nutricionistas, o principal cuidado deve estar no excesso de açúcar, gordura e sal presente em algumas receitas. Pessoas com diabetes, hipertensão ou outras restrições alimentares devem redobrar a atenção e, sempre que possível, optar por adaptações mais saudáveis. Além disso, manter a hidratação e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas são medidas importantes para garantir o bem-estar durante as comemorações juninas.

Confira os detalhes na reportagem completa de Juberlane Soares, para a TV Cidade | RECORD.

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Balanço Geral MA, com Ailton Nunes: o programa que é a voz do povo maranhense. Assista de segunda a sexta, às 11h30, na TV Cidade | RECORD.

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