Fisioterapeuta fala dos cuidados e riscos do uso do salto alto durante gravidez

A gravidez é um momento único e especial para mulheres e entre as dúvidas que surgem ao longo deste período, uma delas é se o uso do salto alto durante a gestação prejudica ou não a postura.

Segundo a fisioterapeuta da Mercur, Tânia Fleig, o uso desse tipo de calçado não está proibido, no entanto, alguns cuidados são necessários.

Com o avanço da gestação e o aumento da sobrecarga corporal, é importante intercalar o uso de sapatos de saltos alto, médio, baixo e plataforma. De acordo com Tânia, o uso do salto tem influência na postura e na distribuição do peso do corpo sobre os pés. “O aumento da curvatura da coluna lombar é umas das alterações características da gestação.

A fisioterapeuta ainda explica que o uso de salto alto no último trimestre da gestação para uma ocasião social, como uma festa, pode ser considerado desde que a mulher se sinta segura, com uma postura adequada, que gere conforto e bem-estar.

Uma dica é que após o uso prolongado do salto, a gestante realize exercícios de alongamento.

Confira abaixo uma dica de alongamento:

1.Deite de costas sobre uma superfície firme e plana, como um colchonete. Eleve uma das pernas e passe a Faixa Elástica por baixo do pé, enquanto o outro pé permanece apoiado no chão.

2.Segure a faixa com os cotovelos estendidos.

3.Puxe a Faixa até os seus cotovelos encostarem no chão e mantenha a perna estendida enquanto empurra o calcanhar para cima e os dedos do pé para baixo.

4.Fique nesta posição por cerca de 30 segundos. Você precisa sentir os músculos da parte posterior da coxa e da perna alongando.

5.Flexione o joelho, tire a Faixa Elástica e repita o alongamento para o outro membro inferior.

Informações assessoria Mercur