Mito quebrado: Goji berry tem ação antioxidante não ajuda a emagrecer

Cultivada há mais de 600 anos e comum na medicina tradicional chinesa, a goji berry tem ganhado popularidade na internet e espaço nas prateleiras de supermercado graças a promessa de de que ajuda a emagrecer.

No entanto, especialistas da área dizem que o fruto não é milagroso. "A fruta é um coadjuvante importante na alimentação, mas não é nada mágico", afirma Durvan Ribas Filho, presidente da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia).

Ao contrário da fama criada por muitos sites, o frutinho vermelho pesa na balança. "Ela é na verdade bastante calórica", diz Lucyana Kalluff, nutricionista e farmacêutica bioquímica. Cada 100g da fruta desidratada ingeridos correspondem a 256kcal na dieta diária. "A fruta confere saciedade, mas não é uma estratégia eficiente porque a pessoa teria que comer muito para obter o efeito desejado".

Como o goji berry, outros alimentos já tiveram seus benefícios exaltados, como o tomate e a mais recente quinoa. Esses são os chamados superalimentos, que se diferenciam dos demais por possuir compostos favoráveis à saúde em maior quantidade que os demais.

com informações da Folha