Atividade física regular é importante para o corpo e para a mente

A prática da atividade física regular é muito importante para a vida, em qualquer idade. Atualmente estamos cada vez mais em contato com um turbilhão de emoções: estresse, ansiedade, angústia, preocupações em excesso, insatisfações, nervosismo. Saber lidar com todos esses sentimentos é fundamental para a saúde mental. Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.

Um estudo da escola de saúde pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de depressão em 26%.

Mais informações na reportagem de Beatriz Pereira.

Assista abaixo: