Saiba os benefícios da atividade física regular para pessoas idosas

Uma das melhores formas de viver a terceira idade é colocar o corpo em movimento. É o que tem feito um projeto em São Luís que busca estimular a prática de atividade física entre os idosos. Movimentos que promovem equilíbrio, flexibilidade o que ajuda garantir autonomia no dia a dia.

A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que a partir dos 65 anos, seja uma atividade física moderada, de preferência em grupo, no mínimo três dias por semana e em intensidade que varia de acordo com as condições de saúde e de mobilidade de cada pessoa. De forma geral, por semana, são suficientes 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa. Para todas as idades, vale a lembrança de que o aumento do tempo de atividade física potencializa os resultados. Além disso, nessa idade, muitas pessoas sentem a necessidade de um convívio com mais pessoas, e a prática do exercício físico pode muito bem ser um dos melhores remédios contra a depressão e outras doenças.

Mais informações na reportagem de Darcy Bezerra, para a TV Cidade/Record.

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