Veja algumas dicas para perder o peso adquirido na Páscoa

As datas comemorativas sempre são um problema na luta contra a balança, e na Páscoa não é diferente.

Resistir à grande oferta dos mais variados chocolates não é fácil, e na maioria das vezes acabamos ganhando alguns quilos extras durante o feriado.

Confira as dicas para perder peso:

– Comece uma desintoxicação após a Páscoa. O ideal é uma detox mesmo.
– Tire alimentos industrializados, com alto teor de sódio e gorduras, da sua rotina neste período. Evite até sucos de caixinha light;
– Troque carnes vermelhas por brancas;
– Invista em alimentos verde-escuros (couve, brócolis, agrião, entre outros), que são ricos em potássio e ajudam a eliminar o excesso de água acumulada;
– Beba muita água (pelo menos dois litros por dia);
– Troque a musculação por exercícios aeróbicos, pois estará com um aporte calórico menor;
– Durma bem, pois o sono é importante regulador dos nossos hormônios;
– Não fique em jejum por mais de três horas. Isso ajuda a desacelerar o metabolismo.

Após esse detox, recomece sua reeducação alimentar. A chave do sucesso é manter sempre o equilíbrio entre a boa alimentação e os exercícios físicos.

As dicas são das personal trainers Flávia Picolo e Carina Rosin, da Noiva em Forma