Conhecida por ser uma doença silenciosa, mas muito perigosa, o Diabetes é o principal vilão quando o assunto é ter uma vida tranquila, influindo principalmente na liberdade de comer e beber tudo que der vontade. O portador do Diabetes, quando recebe o diagnóstico, se vê primeiramente temeroso quanto ao que deve ou não compor o seu cardápio. Cuidados básicos com a alimentação, exercícios físicos e mudanças no estilo de vida podem transformar o pesadelo em uma noite tranquila de sono sem grandes incômodos.
Quais os tipos e sintomas do Diabetes?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), existem dois tipos da doença, onde elas se manifestam e se originam de diferentes formas.
- Tipo 1 (DM1)
O Tipo 1 (DMI) é conhecido por ser autoimune, ou seja, o sistema que seria responsável por defender o corpo de infecções (o sistema imunológico) atua de forma contrária e acaba lutando contra uma parte do próprio organismo. No diabetes, o sistema imunológico ataca as células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina, matando-as. Assim, este órgão passa a produzir pouca ou nenhuma insulina. Por conta disso, quem tem diabetes do Tipo 1 deve tomar a insulina todos os dias. Ela é mais frequente em pessoas com menos de 35 anos, mas vale lembrar que ela pode surgir em qualquer idade.
Sintomas do Diabetes Tipo 1 (DMI)
• Vontade de urinar diversas vezes; Fome frequente; Sede constante; Perda de peso; Fraqueza; Fadiga; Nervosismo; Mudanças de humor; Náusea; Vômito.
- Tipo 2 (DM2)
Existe também o Tipo 2 (DM2) da doença, conhecida pelo fator hereditário maior do que no Tipo 1. Além disso, há uma grande relação com a obesidade e o sedentarismo. Estima-se que 60% a 90% dos portadores da doença sejam obesos. A incidência é maior após os 40 anos.
Uma de suas peculiaridades é a contínua produção de insulina pelo pâncreas. O problema está na incapacidade de absorção das células musculares e adiposas. Por muitas razões, suas células não conseguem metabolizar a glicose suficiente da corrente sanguínea. O Diabetes Tipo 2 é cerca de 8 a 10 vezes mais comum que o Tipo 1 e pode responder ao tratamento com dieta e exercício físico. Outras vezes vai necessitar de medicamentos orais e, por fim, a combinação destes com a insulina.
Sintomas do Diabetes Tipo 2
• Infecções frequentes; Alteração visual (visão embaçada); Dificuldade na cicatrização de feridas; Formigamento nos pés; Furunculose.
Como se prevenir?
Ter uma vida saudável é direito de todos, contudo, para manter o bom funcionamento do organismo uma boa alimentação, horários de sono regulados e exercícios físicos são sempre recomendados.
Alimentação
A alimentação é o segredo da adequação diante das preferências individuais com a quantidade do que fará parte da dieta habitual. Existem algumas recomendações que podem ajudar a tornar sua alimentação mais saudável, como por exemplo:
- Incorporar a maior quantidade possível de produtos ricos em fibras, tais como frutas e verduras. Diminuir a quantidade de gorduras (óleo, manteiga, creme etc) e de carboidratos (massa e doces), dando preferência a alimentos grelhados e cozidos;
- Fazer mais refeições ingerindo menos calorias de cada vez. Este procedimento permitirá uma digestão mais fácil e menor apetite nas refeições maiores. Utilizar leite e derivados (iogurte, queijos) desnatados ou light e prefira as carnes magras;
- Dê preferência aos temperos naturais, pois os industrializados contêm grande quantidade de sal. Os óleos mais saudáveis são os vegetais (canola, girassol, milho ou soja), porém evite frituras.
Atividades físicas
Manter-se ativo promove uma mudança radical no corpo. O organismo solicita hábitos saudáveis. Os alimentos gordurosos começam a se tornar indesejados, as refeições exageradamente calóricas são rejeitadas, a autoestima aumenta com a melhora na estética corporal, a resistência física é aumentada e a produtividade e capacidade de trabalho são favorecidas.
Para a pessoa com diabetes, a atividade física, além dos benefícios já citados, auxilia no tratamento da doença. Se todos estes fatores não forem suficientes para convencer alguém a praticar exercícios, existem mais duas informações importantes: melhora o desempenho sexual e aumenta a expectativa de vida!
Confira a reportagem exibida nesta segunda-feira (30) no Fala Maranhão (TV CIDADE/RECORD)
Da redação SuaCidade.com
