A prática regular de exercícios físicos, especialmente atividades aquáticas como natação e hidroginástica, tem se mostrado uma aliada poderosa na prevenção de doenças crônico-degenerativas e na promoção da longevidade. Para quem se aproxima ou já está na terceira idade, essas modalidades são ideais por oferecerem baixo impacto, auxiliando no fortalecimento de ossos e músculos, o que previne fraturas e osteoporose. Além dos benefícios físicos, os praticantes relatam uma melhora significativa no bem-estar mental, com a redução de sintomas de ansiedade e estresse.
Relatos de praticantes como Mauro e Alexandre reforçam que a mudança de hábitos pode transformar completamente a disposição diária e a convivência familiar.
Confira os detalhes na reportagem completa de Nicolly Jansen, para a TV Cidade | RECORD.
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